بسیار خوشحالیم که تصمیم گرفتید که به عضویت انجمن هم وابستگان گمنام ایران بپیوندید. ما امیدواریم که شما هم همان آرامش و امیدی را که ما توسط هم وابستگان گمنام پیدا کرده ایم را پیدا کنید.
جهت شروع، ابتدا از آدرس جلسات وبسایت یا اپلیکیشن نزدیکترین گروه برگزاری جلسات بهبودی را یافته و راس ساعت در جلسه حضور یابید. خدمتگزاران گروه ها شامل
گرداننده جلسه: جلسه را اداره می‌کند.
خزانه دار: تمام کمک‌های مالی سنت هفت را نگهداری می‌کند، اجاره را پرداخت می‌کند، و وجوه مازاد را با احتیاط به بین گروه‌های محلی، نهادهای رای گیری و یا ساختار هم وابستگان گمنام ارسال می کند.
منشی: در جلسات اداری مطالب را یاداشت و نگهداری می‌کند.
مسئول نشریات: مسئول سفارش و نگهداری نشریات و بروز کردن نشریات گروه CoDA می‌باشد.
نماینده خدماتی گروه و … می باشد.
داشتن احساس تعلق خاطر که هدیه‌ی برنامه ماست، در سطح جلسات گروهی آغاز خواهد شد. انجمن CoDA دوازده قدم و سنت را که پایه و اساس برنامه ما هستند، را استفاده می‌کند و راهنمای رفتار و نگرش‌های شخصی ماست. به ما یاد می‌دهند با دیگران با احترام و بزرگوارانه رفتار نماییم.
جلسه CoDA ففط نشستن در یک مکان و صحبت کردن در مورد مشکلات نیست، جایی است که در آن افرادی را ملاقات می‌کنی که شبیه خودت هستند و از کسانی که با ما متفاوت هستند می آموزی. جایی برای ارتباط برقرار کردن با کسانی است که بر یادگیری روابط سالم تمرکز کرده اند.
جلسه CoDA گروهی از افراد با تمایلات مشترک است که برای داشتن یک رابطه سالم و محبت آمیز، گردهم آمده اند. جلسه از دوازده قدم و سنت هم وابستگان گمنام به عنوان پایه و اساس در جهت بهبودی استفاده می‌کند. این جا جایی است برای پیدا کردن راهنمایی و هم صحبتی و دوستی و به اشتراک گذاشتن تجربه، نیرو و امید. حس قوی پذیرش و هم بستگی، جلسه را برای تازه واردها و قدیمی ها جذاب تر می‌کند.
ما در جلسات در رابطه با تجربیات شخصی مان صحبت می‌کنیم و به مشارکت دیگران بدون هیچ اظهار نظری گوش می‌دهیم. به جای این که به دیگران مشاوره بدهیم، ما روی خودمان کار می‌کنیم تا مسئول زندگی خودمان باشیم. به همین دلیل است که مکالمه متقابل در طول جلسات به شدت دلسرد کننده است. راهبرد مکالمه متقابل کمک می‌کند جلسات ما در مکانی امن ادامه پیدا کند. جهت کسب اطلاعات بیشتر به کتاب راهنمای تازه واردان مراجعه نمایید. نمونه‌هایی از مکالمه متقابل ممکن است شامل موارد شود، اما محدود به این موارد هم نیست:
دادن بازخورد ناخواسته
نصیحت کردن
پاسخ دادن
ساختن جملات “ما” و “شما”
بازپرسی کردن
بحث کردن
انتقاد کردن
کنترل کردن
سلطه گری کردن
به حداقل رساندن احساس و یا تجربه دیگران
تماس فیزیکی/ لمس کردن
تکان دادن بدن مثل تکان دادن سر و یا از این قبیل حرکات
صداهای کلامی/ سر و صدا
اشاره کردن با بکار بردن نام شخصی که حاضر می باشد.
برای حفظ امنیت جلسات؛ من در زمان مشارکت از عبارت “من” استفاده می کنم. (من احساس می کنم، من باور دارم) من در مورد تجربه، نیرو و امید خودم مشارکت می کنم و نه فردی دیگر. من از نظر دادن در مورد مشارکت دیگران خودداری می کنم. من به مدت سه تا پنج دقیقه مشارکت می کنم و تنها روی خودم تمرکز می کنم. من با حضور داشتن احساس اکنونم و داشتن صداقت، به خودم ودیگران کمک می کنم. من به دیگران اجازه می دهم تا احساسات خود را تجربه کنند. من پند و نصیحت هایم را برای خودم نگه می دارم.
دعای شروع جلسه هم وابستگان گمنام: با عشق و راستی از نیروی برترمان می‌خواهیم که ما را هدایت کند، باشد تا تجربه، نیرو و امیدمان را به اشتراک بگذاریم. ما دریچه‌های قلبمان را به روی پرتوی خرد، گرمی عشق و لذت پذیرش، باز می‌کنیم.
دعای آرامش: خداوندا آرامشی عطا فرما تا بپذیرم آنچه را که نمی توانم تغییر دهم شهامتی که تغییر دهم آنچه را که می توانم و دانشی که تفاوت این دو را بدانم.
دعای پایان جلسه هم وابستگان گمنام: از نیروی برترمان سپاسگزاریم برای تمام چیزهایی که از این جلسه برداشت کرده‌ایم. اکنون که جلسه را به پایان می‌‌رسانیم، باشد که خرد، عشق، پذیرش و امید بهبودی را با خود ببریم.
بودجه ما از کجا تامین می‌شود؟
گروه CoDA اصولا سبدی را در طول جلسه دست به دست می‌چرخاند و به شرکت کنندگان یادآور سنت هفت می‌شود که هر گروه به خود متکی است و حمایت مالی خارجی را نمی‌پذیرد.